日時　2021年12月19日(日)6：30西行戻しの松公園・トイレ前集合　8：40JR陸前浜田駅解散

①参加資格者 1時間連続した身体を動かせる方。軽運動などされている方。血圧の安定している方

②催行の有無に関して お天気が微妙な場合や大雪、凍結などの心配がある場合、前日12/19（土）18：00の天気予報で判断し ます。万が一、中止の場合は参加申し込み者には個別にご連絡します。

④コース 松島海岸から半径3キロ圏内の朝陽の見える海岸沿いを散策します。歩く距離はおそらく5キロ程度です。写真を撮ることが好きな方にはお勧めのコースです。

⑤瞑想体験に関して （任意です。宗教や祈祷などではありません。） 東屋があるので座った状態で2～3分程度の瞑想体験をしてもらおうと考えています。やり方は簡単で座った状態で姿勢を正し、吸う息と吐く息に意識を向けて呼吸します。瞑想の効果は一般的にストレスを軽減させたり、集中力が高まるなどと言われてます。

⑥最少催行人数 4名～定員は7名です。おひとりさまや男性でメタボが気になるという方も大歓迎です。皆様のご参加を心よりお待ちしております！ なおガイドは鈴木1名対応になります。ご了承ください。

【料金・保険代込】 ☆ビジター　￥2500（御朱走ウォーキングに初めて参加される方） ☆メンバー　￥2000（メンバーとは御朱走ウォーキングに参加したことのある方、ヨガサークルシャンティの生徒さん。チャリティヨガのみ参加の方はビジター扱いです。）

☆同伴の小学生以下のお子さんは半額になります。

【持ち物・その他】 ☆暖かくしてご参加ください！ ☆100メートル弱の低山登山を予定してます。服装とスニーカー履きでいらしてください。　 ☆朝ですので軽食（おにぎりやパンなどすぐに食べれるもの）ご自分の飲みたいものをご持参ください。休憩時に補給します。

【申し込み方法】

ホームページの参加申し込みボタンからお願いします！

【注意事項・その他】 ☆受付時、検温させていただきます。マスクの着用をお願いします。

☆団体障害保険に加入しておりますがすべてを保証するものではありません。くれぐれも怪我や事故のないよう各自体調を整えてご参加ください。

☆お子さんとご一緒に参加の保護者の方はお子さんから目を離さなようにお願いをいたします。

☆参加料は現地集金です。キャッシュレス対応を希望する方は事前払いになります。キャッシュレスご希望の方は参加申込時にお知らせください。

☆体調不良やコロナ感染の不安のためにキャンセルする場合について。キャンセル料は頂いていませんのでまたのご参加を心よりお待ちしております。

【主催者より】

2018年より健康×観光×交流をテーマに松島湾沿いのウォーキングツアーを運営しておりますゴシュラン（御朱走）ウォーキングツアーの鈴木と申します。歩くことでその土地の文化や歴史を知ってもらったり、参加者同士の交流が深まったりと健康だけではなくさまざまなを体験を通じ、楽しいツアーを運営させてもらっています。小さなツアーですが1人でも多くの方に知られざる松島湾の素晴らしさを知っていただきたく活動しております。どうぞよろしくお願いいたします。

＊日本ライフタイムスポーツ協会 ２級ジョギングインストラクター ＊ミズノ認定ウォーキング指導員 ＊ヨガサークルシャンティ松島主宰・ヨガインストラクター

御朱走松島ウォーキングツアー 鈴木由美子